مقالات

جرعات الأدوية في رمضان انفوجرافيك

د. عبدالكريم علي2015-06-18 إن من أكثر القضايا التي تشغل بال المرضى مع قدوم شهر رمضان المبارك هو كيفية التعامل مع أدويتهم، وخصوصاً إذا كانت هذه الأدوية تحتاج إلى تكرار محدد أو أنها تؤخذ عادة قبل الطعام أو في وقت معين من النهار، وهذا ما يشكل حيرة لدى هؤلاء المرضى حول مدى تأثير الصيام على فعالية ...

نصائح لمريض السكر في رمضان

د. نبيل سمير ويصا2015-06-19 يتسائل كثير من مرضى السكر عن نصائح مفيدة لكي يتبعوها قبل أخذ قرار الصيام فلهذا يجب على مريض السكر اتباع عدة امور: 1- ان يقوم بزيارة الطبيب المشرف على حالته حتى يخبره عن قدرته على الصوم من عدمه بالاضافة الى تعديل العلاج والجرعات في رمضان . 2- يجب عدم مزاولة اي ن...

كيف تتجنب جفاف الجسم في رمضان؟

امين عبدالرحمن2015-06-22 يعد الجفاف واحداً من مشكلات عدة يواجهها المرء خلال فترة الصيف، وهو مشكلة قد تسبب تقلب المزاج واختلالاً في مستوى الطاقة والقدرة على التفكير السليم، فقد يشعر البعض بالانزعاج أو التعب، وهو أمر طبيعي، ولكن التوازن وتناول السوائل بشكل دوري مستمر، سواء كان الماء أو السوائل ال...

اضطرابات النوم في رمضان

د. عبدالكريم علي2015-06-22 قد يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم في رمضان لعدة أسباب. ومهما كانت هذه الأسباب فإن هذه الاضطرابات غالباً ما يكون لها تأثير سلبي على الساعة البيولوجية الطبيعية لدى الإنسان، وهذه الساعة البيولوجية بدورها تؤثر على الحالة النفسية والجسمانية للإنسان. ما هي ا...

الصوم وسيلة ناجحة لتخفيض الوزن انفوجرافيك

وفاء احمد2015-06-23 يعتبر شهر رمضان شهر الحمية الحقيقية، ليس فقط لأنه شهر صيام، فحسب، ولكن لأنه شهر الانتظام مثل (الانتظام في مواعيد تناول الطعام، الانتظام في مواعيد النوم والانتظام في مواعيد تعاطي العلاج المرتبطة بأوقات الطعام المنتظمة). ولعل من أسوأ العادات الغذائية هو احتواء الموائد...

العصبية في رمضان...أسبابها وكيفية التغلب عليها

د. عبدالكريم علي2015-06-25 من المفترض أن يكون شهر الصيام كما شرعه الدين شهراً لتهدئة النفوس، زيادة الألفة بين البشر، الابتعاد عن العصبية والانفعال وكل ما يؤدي إلى المشاحنة والبغضاء، ولكن عند كثير من الأشخاص في مجتمعاتنا يكون الأمر عكسياً؛ فيزداد لديهم في شهر رمضان معدل التوتر والعصبية وما ين...

ما هو طبق السحور المثالي؟

baytcom2015-06-28 يعتبر السحور أحد الوجبات الرئيسية في رمضان التي قد يغفل عنها البعض. فوائد السحور يساعد الصائم على تحمل مشاق الصيام وتعبه. منع حدوث إعياء وصداع أثناء النهار. يبعد كل من الكسل والخمول. يخفف رغبة الصائم بالنوم. يوصي العديد من خبراء التغذية بالسحور الذي يتضمن عناصر غذائ...

الشقيقة في رمضان

د. عبدالكريم علي2015-07-06 الشقيقة ( ما يسمى الصداع النصفي): هي نوبات شديدة من الصداع و ألم الرأس الذي يحدث غالباً في نصف الرأس ، ويكون نابضاً، وقد يترافق أحياناً مع غثيان وإقياء وانزعاج من الضوء والأصوات المرتفعة. أنواع صداع الشقيقة: شقيقة بدون نسمة. شقيقة مع نسمة. حيث أن النسمة هي أعرا...

رمضان و الصيف و وجبة السحور التى لا غنى عنها

د. فيفيان محمد وهبي2015-07-06 يأتي شهر رمضان المبارك هذه السنة في فترة الصيف، مما يعني أن ساعات الصوم ستكون أطول. فهل لديك خطة جيدة للحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال النهار؟ خلال يوم الصيام، يعتمد الجسم على سكر الجلوكوز الذي يتمّ تناوله من خلال وجبة السحور للحصول على طاقته، لكن تلك الوجبة لا ...

الصيام وجفاف الفم والحلق

د. اياد احمد حماد2015-07-12 يعاني الكثير من الاشخاص من ظاهرة جفاف الفم في رمضان و جفاف الحلق أيضاً مما يسبب الانزعاج عند الكثير من الناس و يدفع البعض الى تناول الماء باستمرار للتخلص من هذه المشكلة ولكن هذا ليس بالحل الدائم والصحيح. في الكثير من الحالات تعتبر هذه الظاهرة أنها تسبب الانزعاج...

كيف أحضر لعزومة رمضانية ناجحة؟

1- إختيار و تحديد موعد عزيمة مناسب لكلا الطرفين 2- تحضير أصناف أطعمة تناسب ذوق المعزومين 3- التنويع في أصناف الطعام المقدمة بين الأطباق الرئيسية و المقبلات و السلطات و الشوربات 4- تحضير و تقديم على الأقل طبقين رئيسيين مختلفين في حال عزومة شخص لأول مرة 5- التحضير المسبق للعزومة بتحديد متطلبات...

تأثير الصيام في رمضان على العمل

د. عبدالكريم علي2015-07-13 مع حلول شهر رمضان المبارك الذي يمثل تغير في كافة عادات الأشخاص الدينية والاجتماعية والغذائية يتبادر إلى الأذهان أسئلة حول إمكانية تأثير الصيام على العمل الذي يعتبر متطلب معيشي واجتماعي ضروري لاستمرار الحياة وكذلك عبادة حثّ الدين عليها. ما هي أهم الأفكار والممارسات ...