اطباقي| وصفة الشوفان بالزبيب اللوز و العسل على طريقة Khaled Doe

وصفة الشوفان بالزبيب اللوز و العسل على طريقة Khaled Doe - عالمي‎: قم بوضع الحليب على نار هادئة و بعد مدة قم بإضافة كل من الزبيب و اللوز,عند التأكد أن كل من ا

هي وصفة صحية و اهم ما فيها هي الكمية الهائلة للبروتينات و بعض القليل من الكربوهيدرات... هي وصفة من إبداعي سهلة التحضير و لا تتطلب وقت ... فكرياضي في كمال الاجسام الجسم بحاجة الى كمية من البروتين و الأكل الصحي قبل و بعد التمرين ... فعدم تزويده بالبروتين سوف يستهلك البروتين الموجود على مستوى العضلة و بالتالي ضعف كفاءة العضلة ... الوجبة اتناولها في الصباح لأنها تعطيني طاقة كبيرة أو قبل التمرين ب نصف ساعة .
اطباقي
25
5
حلويات
عالمي‎

وصفة الشوفان بالزبيب اللوز و العسل

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

هي وصفة صحية و اهم ما فيها هي الكمية الهائلة للبروتينات و بعض القليل من الكربوهيدرات... هي وصفة من إبداعي سهلة التحضير و لا تتطلب وقت ... فكرياضي في كمال الاجسام الجسم بحاجة الى كمية من البروتين و الأكل الصحي قبل و بعد التمرين ... فعدم تزويده بالبروتين سوف يستهلك البروتين الموجود على مستوى العضلة و بالتالي ضعف كفاءة العضلة ... الوجبة اتناولها في الصباح لأنها تعطيني طاقة كبيرة أو قبل التمرين ب نصف ساعة .

طريقة التحضير
  1. قم بوضع الحليب على نار هادئة و بعد مدة قم بإضافة كل من الزبيب و اللوز
  2. عند التأكد أن كل من المكونات بما فيها الزبيب و اللوز قد تحولت من الحالة الصلبة اي المجففة إلى حالة طرية و تشبعها بالحليب نقوم بإضافة الشوفان و السكر الأحمر مع الخلط الجيد لكافة المكونات
  3. الشوفان لا يتطلب مدة زمنية طويلة فدقيقة واحدة تكفي
  4. عند الانتهاء يتم تحويل الوصفة إلى طبق و تزيينها بحبات الزبيب و اللوز و العسل و رش القليل من القرفة

التعليقات (2)

    الخميس ٠٥ / يناير / ٢٠١٧
  • امل محمد الخميس ٠٥ / يناير / ٢٠١٧

    جميله وصحية

  • الخميس ٠٥ / يناير / ٢٠١٧
  • Khaled Doe الخميس ٠٥ / يناير / ٢٠١٧

    اكيد يا امل محمد .. صحية و يفضل اكلها في الصباح ..شكرا

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !