اطباقي| صينية السمك الباجو بالخضار على طريقة حنان مزلاف

صينية السمك الباجو بالخضار على طريقة حنان مزلاف - عالمي‎: نحضر التتبيلة (الشرمولة) ندق القزبرة(الكزبرة) مع فصوص ثوم وشوية ملح ثم نضيف التوابل وعصير ليمونة (حا

اكلة صحية لتنوع مكوناتها بفوائد السمك الغنية عن التعريف وخصوصا اذا طهي بشكل صحي قليل الدهون بشيه في الفرن
اطباقي
75
20
اطباق رئيسية
عالمي‎

صينية السمك الباجو بالخضار

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

اكلة صحية لتنوع مكوناتها بفوائد السمك الغنية عن التعريف وخصوصا اذا طهي بشكل صحي قليل الدهون بشيه في الفرن

طريقة التحضير
  1. نحضر التتبيلة (الشرمولة) ندق القزبرة(الكزبرة) مع فصوص ثوم وشوية ملح ثم نضيف التوابل وعصير ليمونة (حامض ) وزيت الزيتون.
  2. ندهن السمك جيدا من الداخل ومن الخارج بالتتبيلة ونتركها قليلاً منقوعة.
  3. نحضر الخضار ننضف الخضار ونقشرها ونقطعها مكعبات متوسطة ونتبلها برشة الملح مع القليل من تتبيلة الكزبرة السابقة.
  4. ثم نفرم البصل بشكل طولي ونضعه في قعر الصينية, و نرتب الخضار, ثم نضع السمك فوق الخضار .
  5. نغطي الصينية بورق الألمنيوم وندخلها الفرن حتى تنضج و يتحمر وجهها.
  6. نقدمها.
  7. و بالصحة والعافية.

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !