اطباقي| وصفة صينية السمك بالخضروات على طريقة منال العالم

وصفة صينية السمك بالخضروات على طريقة منال العالم - الاسيوي: إغسلي السمك بالماء ودعيه في المصفاة ليتخلص من الماء,في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثو

اطباقي
60
20
اطباق رئيسية
الاسيوي

وصفة صينية السمك بالخضروات

طريقة التحضير
  1. إغسلي السمك بالماء ودعيه في المصفاة ليتخلص من الماء
  2. في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس، الكمون، الكركم، الزعفران، البابريكا، الفلفل والملح، قلبي المواد لتختلط جيدا. دعيها لعدة دقائق
  3. وزعي قليل من خليط البهارات في داخل وخارج السمك وادعكيه ليتشرب بنكهة البهارات جيدا. ضعي قطعة من ورق الغار في داخل كل سمكة
  4. أضيفي الطماطم المفروم على بقية تتبيلة البهارت
  5. في طبق فرن واسع وزعي نصف كمية الجزر، الفلفل الأخضر، الفلفل الحلو، البصل، الليمون والطماطم الشرائح، وزعي حبات السمك فوق الخضروات. وزعي خليط التتبيلة والطماطم المفروم ثم بقية الخضروات
  6. ضعي السمك في فرن على درجة حرارة 190م لمدة ساعة تقريبا كي تنضج الخضروات ويتحمص السمك
  7. صحتين وعافية

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !