اطباقي| وصفة أقراص الكينوا بالريحان على طريقة سارة الروابدة

وصفة أقراص الكينوا بالريحان على طريقة سارة الروابدة - عالمي‎: في وعاء اضيفي الكينوا المطبوخة (المسلوقة لمدة 20 دقيقه),البيض المخفوق, الريحان,الجبنة,البصل والث

وصفة افطار او عشاء او يمكن تقديمها كمقبلات, صحيه ومفيدة جدا, غنية بالبروتينات الكاملة وعالية الجوده لذلك فهي وصفة مناسبة للنباتيين,كما ان محتواها من الالياف عالي وذلك يجعلها مفيدة لمرضى القولون العصبي ومن يعاني من الامساك.
اطباقي
35
15
مقبلات
عالمي‎

وصفة أقراص الكينوا بالريحان

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة افطار او عشاء او يمكن تقديمها كمقبلات, صحيه ومفيدة جدا, غنية بالبروتينات الكاملة وعالية الجوده لذلك فهي وصفة مناسبة للنباتيين,كما ان محتواها من الالياف عالي وذلك يجعلها مفيدة لمرضى القولون العصبي ومن يعاني من الامساك.

طريقة التحضير
  1. في وعاء اضيفي الكينوا المطبوخة (المسلوقة لمدة 20 دقيقه),البيض المخفوق, الريحان,الجبنة,البصل والثوم وحركي الخليط ,ثم اضيفي فتات الخبز وحركي الخليط واتركيه لدقائق حتي يتشرب جزء من السائل
  2. ثم شكلي الخليط على شكل اقراص غير سميكة(ممكن اضافة ملعقتين قتات خبز في حال كان الخليط غير متماسك)
  3. في مقلاة نسخن زيت الزيتون على حرارة متوسطة ونضع اقراص الكينوا نتركها لعشر دقائق ثم نقلبها على الوجه الأخر,حتى تصبح بلون ذهبي ونضعها في طبق يحتوي مناديل لامتصاص الزيت وصحتين وعافيه

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !