اطباقي| وصفة باستا القمح بصلصة الأفوكادو على طريقة فيديوهات اطباقي

وصفة باستا القمح بصلصة الأفوكادو على طريقة فيديوهات اطباقي - ايطالي: نغلي أربع أكواب ماء مع بعض زيت الزيتون, ونسلق المعكرونة مدة 11 دقيقة, أو إلى أن تنسلق., 

إذا كنت من محبي المعكرونة ولكنك تحاول أن تحافظ على وزنك، فالمعكرونة بالقمح هى الإختيار المناسب! الكثير منا يحب المعكرونة، ولكن يخيفه المفهوم السائد أن المعكرونة غير صحية وتؤدي إلى البدانة.,فلذلك وجدت معكرونة القمح او المعكرونة السمراء كبديل صحي عن المعكرونة البيضاء حيث تحتوي على معادن و الياف اضعاف المتواجدة بالمعكرونة البيضاء .جربوها بصلصة الافوكادو لطبق صحي و متكامل
اطباقي
25
10
مأكولات صحية
ايطالي

وصفة باستا القمح بصلصة الأفوكادو

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

إذا كنت من محبي المعكرونة ولكنك تحاول أن تحافظ على وزنك، فالمعكرونة بالقمح هى الإختيار المناسب! الكثير منا يحب المعكرونة، ولكن يخيفه المفهوم السائد أن المعكرونة غير صحية وتؤدي إلى البدانة.,فلذلك وجدت معكرونة القمح او المعكرونة السمراء كبديل صحي عن المعكرونة البيضاء حيث تحتوي على معادن و الياف اضعاف المتواجدة بالمعكرونة البيضاء .جربوها بصلصة الافوكادو لطبق صحي و متكامل

طريقة التحضير
  1. نغلي أربع أكواب ماء مع بعض زيت الزيتون, ونسلق المعكرونة مدة 11 دقيقة, أو إلى أن تنسلق.
  2.  في طنجرة على النار نذوب الزبدة ونقلب البصل ليصبح لونه ذهبي, ثم نضيف الثوم والملح والفلفل الأسو والفلفل الأحمر والسبانخ,يترك على النار مدة 15 دقيقة.
  3.  نضع خليط السبانخ في الخلاط, ثم نضيف الأفوكادو واللبن والريحان وجبنة الموزاريلا وزيت الزيتون ونخلط.
  4. نضيف المزيج على المعكرونة ونخلط.
  5.  نخلط البندورة مع زيت الزيتون والسكر وتوضع في الفرن مدة 20-25 دقيقة على درجة حرارة 180ْ.
  6.  نزين المعكرونة بالبندورة الكرزية وجبنة البارميزان.
  7. تقدم وصحتين وعافية

التعليقات (2)

    الأربعاء ٢٩ / يونيو / ٢٠١٦
  • شهد الشحي الأربعاء ٢٩ / يونيو / ٢٠١٦

    روووعة يعت والله

  • السبت ٠٩ / يوليو / ٢٠١٦
  • om mahdi z السبت ٠٩ / يوليو / ٢٠١٦

    انا من العراق ماهو الافوكادو

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !