اطباقي| طريقة عمل وصفة صينية السمك بالخضروات على طريقة منال العالم

طريقة عمل وصفة صينية السمك بالخضروات على طريقة منال العالم - عالمي‎: إغسلي السمك بالماء ودعيه في المصفاة ليتخلص من الماء., في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير ا

اطباقي
60
15
اطباق رئيسية
عالمي‎

طريقة عمل وصفة صينية السمك بالخضروات

طريقة التحضير
  1. إغسلي السمك بالماء ودعيه في المصفاة ليتخلص من الماء.
  2. في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس، الكمون، الكركم، الزعفران، البابريكا، الفلفل والملح، قلبي المواد لتختلط جيدا. دعيها لعدة دقائق.
  3. وزعي قليل من خليط البهارات في داخل وخارج السمك وادعكيه ليتشرب بنكهة البهارات جيدا. ضعي قطعة من ورق الغار في داخل كل سمكة.
  4. أضيفي الطماطم المفروم على بقية تتبيلة البهارت.
  5. في طبق فرن واسع وزعي نصف كمية الجزر، الفلفل الأخضر، الفلفل الحلو، البصل، الليمون والطماطم الشرائح، وزعي حبات السمك فوق الخضروات. وزعي خليط التتبيلة والطماطم المفروم ثم بقية الخضروات.
  6. ضعي السمك في فرن على درجة حرارة ١٩٠م لمدة ساعة تقريبا كي تنضج الخضروات ويتحمص السمك.
  7. وصحتين وعافية

التعليقات (1)

    الأحد ٢٦ / مارس / ٢٠١٧
  • Huda Alhazmi الأحد ٢٦ / مارس / ٢٠١٧

    جربتها انصحكم فيها جداً لذيذة وسهلة 🌺

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !