اطباقي| وصفة أقراص البروكلي الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة

وصفة أقراص البروكلي الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة - عالمي‎: حمي الفرن على حرارة 200 مئوي وبطني صينية الفرن بورق الخبز بعد رشها برذاذ زيت الطبخ,ضعي البروك

وصفة صحية مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها (5 أقراص بروكلي صغيرة )على 100 كالوري
اطباقي
25
15
مأكولات صحية
عالمي‎

وصفة أقراص البروكلي الخفيفة

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة صحية مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها (5 أقراص بروكلي صغيرة )على 100 كالوري

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على حرارة 200 مئوي وبطني صينية الفرن بورق الخبز بعد رشها برذاذ زيت الطبخ
  2. ضعي البروكلي, البيض, بياض البيض, جبنة التشيدر,فتات الخبز, البصل, الفلفل والملح في الخلاط الكهربائي لثواني حتى تتجانس المكونات فقط ( تجنبي أن يصبح الخليط ناعم )
  3. اتركي الخليط البروكلي ليرتاح 10 دقائق
  4. حركي الخليط مرة أخرى وشكليه إلى أقراص دائرية
  5. وزعي أقراص البروكلي في صينية الخبز ورشيها بالقليل من رذاذ زيت الطبخ
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن 15 دقيقة ثم إقلبي أقراص البروكلي وإخبزيها 10 دقائق إضافية

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !