اطباقي| وصفة أقراص البطاطا الحلوة والتونا على طريقة وصفات عالية البروتين

وصفة أقراص البطاطا الحلوة والتونا على طريقة وصفات عالية البروتين - عالمي‎: صفي التونا من الماء,اهرسي البطاطا الحلوة,ضعي التونا, البصل الأخضر, الصويا صوص, عصير

اطباقي
10
15
أطباق جانبية
عالمي‎

وصفة أقراص البطاطا الحلوة والتونا

طريقة التحضير
  1. صفي التونا من الماء
  2. اهرسي البطاطا الحلوة
  3. ضعي التونا, البصل الأخضر, الصويا صوص, عصير الليمون, الفلفل الأحمر, الثوم, الشوفان والفلفل الأسود في وعاء واخلطي المكونات جيدا
  4. أضيفي التونا والبطاطا المهروسة الى الوعاء وحركي الخليط جيدا
  5. شكلي الخليط إلى أقراص دائرية ورقيها باستخدام اليد
  6. حمي مقلاة على النار ورشيها برذاذ زيت الطبخ ثم أضيفي أقراص التونا والبطاطا واتركيها 5 دقائق لكل جانب حتى تتحمر

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !