اطباقي| وصفة أقراص البطاطا الحلوة والتونا على طريقة وصفات عالية البروتين

الصعوبه

سهلة

وقت التحضير

25 دقيقة

تكفي ل

6 أشخاص

المكونات

600 غ بطاطا حلوة مقشرة ومسلوقة

4 عود بصل أخضر مقطع

1 ملعقة كبيرة صويا صوص قليل الصوديوم

80 غ رقائق الشوفان

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

2 علبة تونا محفوظة بالماء

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 فص ثوم مهروس

1 ملعقة صغيرة فلفل احمر

رذاذ زيت الطبخ