اطباقي| وصفة أقراص الكينوا والبطاطا الحلوة الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة

وصفة أقراص الكينوا والبطاطا الحلوة الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة - عالمي‎: حمي الفرن على حرارة 190 مئوي,وزعي قطع البطاطا الحلوة في صينية مبطنة بورق الخب

وصفة صحية مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها( 1 قرص) على 115 كالوري
اطباقي
60
10
مأكولات صحية
عالمي‎

وصفة أقراص الكينوا والبطاطا الحلوة الخفيفة

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة صحية مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها( 1 قرص) على 115 كالوري

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على حرارة 190 مئوي
  2. وزعي قطع البطاطا الحلوة في صينية مبطنة بورق الخبز وأدخليها الفرن 45 دقيقة حتى تنضج البطاطا
  3. ضعي البطاطا, الكينوا, البيض, الثوم, الجبنة, البقدونس, الفلفل الأسود وجوزة الطيب في وعاء وقلبي المكونات جيدا
  4. شكلي الخليط إلى أقراص متساوية في الحجم (تقريبا 14 قرص )
  5. حمي زيت الزيتون في مقلاة واسعة ثم ضعي أقراص الكينوا بداخلها حتى تصبح ذهبية اللون
  6. وزعي أقراص الكينوا في صينية مبطنة بورق الخبز وأدخليها الفرن 5 دقائق للتأكد من نضجها

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !