اطباقي| وصفة أقراص الكينوا بالخضار الغنية بالألياف على طريقة وصفات غنية بالألياف

وصفة أقراص الكينوا بالخضار الغنية بالألياف على طريقة وصفات غنية بالألياف - عالمي‎: حمي الفرن على حرارة 200 مئوي ورشي صينية الخبز برذاذ زيت الطبخ,ضعي كوب الماء

طبق صحي غني بالألياف تحتوي الحصة الواحدة منه (1 قرص) على 5غ ألياف
اطباقي
15
25
مأكولات صحية
عالمي‎

وصفة أقراص الكينوا بالخضار الغنية بالألياف

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

طبق صحي غني بالألياف تحتوي الحصة الواحدة منه (1 قرص) على 5غ ألياف

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على حرارة 200 مئوي ورشي صينية الخبز برذاذ زيت الطبخ
  2. ضعي كوب الماء في قدر صغير على النار وبعد غليان الماء أضيفي الكينوا واتركيها حتى تنضج ثم اتركيها تبرد
  3. ضعي الكينوا, البصل,الثوم, الفاصوليا السوداء, الكزبرة, الجزر, الطحين, الباكينج باودر,البيض, بياض البيض والفلفل في وعاء وحركي المكونات جيدا
  4. شكلي الخليط الى أقراص وضعيها في صينية الخبز
  5. رشي أقراص الكينوا برذاذ زيت الطبخ من الأعلى ثم أدخليها الفرن 15 دقيقة

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !