اطباقي| وصفة الفليفلة المحشوة بالكينوا والدجاج على طريقة وصفات عالية البروتين

وصفة الفليفلة المحشوة بالكينوا والدجاج على طريقة وصفات عالية البروتين - عالمي‎: حمي الفرن على حرار 375 مئوي,قطعي الجزء العلوي لحبات الفليفلة ثم فرغيها من البذو

اطباقي
25
15
اطباق رئيسية
عالمي‎

وصفة الفليفلة المحشوة بالكينوا والدجاج

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على حرار 375 مئوي
  2. قطعي الجزء العلوي لحبات الفليفلة ثم فرغيها من البذور
  3. سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي البصل وقلبيه 3 دقائق
  4. أضيفي الدجاج المفروم وقلبي 5 دقائق
  5. أضيفي الثوم, بودرة الثوم, الكاري والفلفل الأسود وقلبي 5 دقائق أخرى ثم إرفعي المقلاة عن النار
  6. أضيفي مرق الخضار, الكينوا والكزبرة إلى الخليط وقلبي المكونات جيدا
  7. وزعي الخليط في حبات الفليفلة ثم ضعي حبات الفليفلة في صينية الفرن وضعي كوب من الماء في قاع الصينية
  8. أدخلي الصينية إلى الفرن 25 دقيقة حتى تنضج الفليفلة المحشوة

التعليقات (2)

    الأربعاء ٢٨ / ديسمبر / ٢٠١٦
  • Nova Abu Elkabaten الأربعاء ٢٨ / ديسمبر / ٢٠١٦

    يسلمو ايديكي مبينه بتشهي بس سؤال لو سمحتي الكينو مش نفس البرغل

  • الخميس ٢٩ / ديسمبر / ٢٠١٦
  • Rajaa Rayyan الخميس ٢٩ / ديسمبر / ٢٠١٦

    أهلا فيكي , الكينوا نوع من الحبوب وليست برغل

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !