وصفة بروكلي بالدجاج الخفيفة

58ad77d3266d4.jpg

طبق صحي مناسب كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها (1 كوب) على 120 كالوري

طريقة التحضير

  • ١ اسلقي البروكلي على البخار بإستخدام حمام مائي
  • ٢ حمي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي الثوم و قطع الدجاج وقلبيها 10 دقائق
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٤

المكونات

  • 1 صدر دجاج مسحب ومقطع
  • 4 كوب بروكلي مقطع
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
  • 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى