اطباقي| وصفة جرانولا بارز بالتمر للرياضيين على طريقة وصفات للرياضيين

وصفة جرانولا بارز بالتمر للرياضيين على طريقة وصفات للرياضيين - عالمي‎: سخني الفرن على حرارة 150 مئوي,ضعي رقائق الشوفان في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة ثم أد

وصفة صحية غنية بالطاقة والبروتين يمكن تناولها بعد ممارسة النشاط الرياضي
اطباقي
20
15
حلويات
عالمي‎

وصفة جرانولا بارز بالتمر للرياضيين

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة صحية غنية بالطاقة والبروتين يمكن تناولها بعد ممارسة النشاط الرياضي

طريقة التحضير
  1. سخني الفرن على حرارة 150 مئوي
  2. ضعي رقائق الشوفان في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة ثم أدخلي الشوفان الفرن بعد فرده فوق ورق الخبز حتى يأخذ لون بني
  3. ضعي الكاجو في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما ثم أدخليه الفرن بعد فرده فوق ورق الخبز حتى يصبح ذهبيا
  4. ضعي حبات التمر في الخلاط الكهربائي وأضيفي زبدة الفول السوداني حتى تحصلي على معجون التمر
  5. ضعي الشوفان المحمص, الكاجو المحمص, جوزالهند, الفانيلا, القرفة ومعجون التمر في وعاء واخلطي المكونات حتى الحصول على خليط متجانس
  6. افردي الخليط في صينية مبطنة بورق الخبز ثم أدخليها الفرن 8 دقائق
  7. اتركيها تبرد ثم قطعيها

التعليقات (12)

    الأربعاء ١٠ / أغسطس / ٢٠١٦
  • hind sv الأربعاء ١٠ / أغسطس / ٢٠١٦

    جمييل 😍

  • الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦
  • FoFo ALHARTHY الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦

    مو بطال

  • الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦
  • كرستيانو رونالدو الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦

    😍😍😍

  • الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦
  • دمعتي غاليه دمعتي غاليه الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦

    شلون اصادق

  • الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦
  • كرستيانو رونالدو الخميس ١١ / أغسطس / ٢٠١٦

    اني اكلج كبد

  • الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦
  • على الصريمي الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦

    حلو بجربها

  • الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦
  • نور☺ فيكة الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦

    روعة

  • الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦
  • نور☺ فيكة الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦

    هاي دمعتي الغالية هاي كرسيانو ممكن نتعرف

  • الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦
  • لبنة السورية الجمعة ١٢ / أغسطس / ٢٠١٦

    روووعة

  • السبت ١٣ / أغسطس / ٢٠١٦
  • مساء الورد العامري السبت ١٣ / أغسطس / ٢٠١٦

    حلوة

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !