اطباقي| وصفة شوربة العدس والطماطم قليلة السعرات الحرارية على طريقة وصفات دايت

وصفة شوربة العدس والطماطم قليلة السعرات الحرارية على طريقة وصفات دايت - عالمي‎: حمي الفرن على درجة حرارة 200 مئوي ورشي صينية الفرن برذاذ زيت الطبخ,ضعي الطماطم,

اطباقي
15
20
شوربات
عالمي‎

وصفة شوربة العدس والطماطم قليلة السعرات الحرارية

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على درجة حرارة 200 مئوي ورشي صينية الفرن برذاذ زيت الطبخ
  2. ضعي الطماطم, البصل والثوم في صينية الفرن , وتبلي بالفلفل الأسود وأدخلي الصينية الفرن 20 دقيقة
  3. ضعي العدس في قدر على نار متوسطة واغمريه بالماء واتركيه حتى الغليان
  4. بعد الغليان , غطي القدر جزئيا وخفضي الحرارة واتركي العدس حتى ينضج
  5. صفي العدس من ماء السلق
  6. ضعي الطماطم والبصل والثوم في الخلاط الكهربائى حتى تهرس المكونات جيدا (أضيفي القليل من مرق الخضار عند الحاجة)
  7. ضعي خليط الطماطم المهروسة في قدر على نار متوسطة , ثم أضيفي مرق الخضار المتبقي والعدس
  8. اتركي الشوربة حتى الغليان وقدميها

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !