اطباقي| وصفة فريتاتا السبانخ للرياضيين على طريقة وصفات للرياضيين

وصفة فريتاتا السبانخ للرياضيين على طريقة وصفات للرياضيين - ايطالي: سخني الفرن على حرارة 375 مئوي,رشي مقلاة بسبراي الطبخ, ثم أضيفي البصل وقلبي البصل حتى يأخذ لو

وصفة صحية غنية بالبروتين مناسبة للرياضيين الذين تتجاوز مدة تمرينهم الساعة, وينصح بتناولها بعد انتهاء التمرين بساعة
اطباقي
20
10
اطباق رئيسية
ايطالي

وصفة فريتاتا السبانخ للرياضيين

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة صحية غنية بالبروتين مناسبة للرياضيين الذين تتجاوز مدة تمرينهم الساعة, وينصح بتناولها بعد انتهاء التمرين بساعة

طريقة التحضير
  1. سخني الفرن على حرارة 375 مئوي
  2. رشي مقلاة بسبراي الطبخ, ثم أضيفي البصل وقلبي البصل حتى يأخذ لون
  3. أضيفي البيض, بياض البيض,السبانخ والفلفل والبصل وحركي المكونات جيدا
  4. صبي الخليط في صينية الخبز بعد رشها بسبراي الطبخ
  5. أدخلي الفريتاتا الفرن 20 دقيقة

التعليقات (2)

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !