اطباقي| وصفة قوارب الكوسا المحشية الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة

وصفة قوارب الكوسا المحشية الخفيفة على طريقة وصفات وجبات خفيفة - عالمي‎: إغسلي حبات الكوسا جيدا ثم اقطعيها من المنتصف,بإستخدام سكين أزيلي جزء من لب الكوسا واحتف

وصفة صحية سهل التحضير مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها ( 1/2 حبة كوسا ) على 75 كالوري
اطباقي
15
10
مأكولات صحية
عالمي‎

وصفة قوارب الكوسا المحشية الخفيفة

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة صحية سهل التحضير مناسبة كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها ( 1/2 حبة كوسا ) على 75 كالوري

طريقة التحضير
  1. إغسلي حبات الكوسا جيدا ثم اقطعيها من المنتصف
  2. بإستخدام سكين أزيلي جزء من لب الكوسا واحتفظي بلب الكوسا
  3. حمي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي لب الكوسا والفلفل الأسود وقلبي 5 دقائق
  4. أضيفي الريحان, البقدونس,الثوم,خل البلسمك والطماطم إلى المقلاة وقلبي المكونات 8 دقائق
  5. وزعي خليط الطماطم على أنصاف الكوسا المفرغة ثم رشي ملعقة جبنة على كل قارب
  6. رشي الشواية الكهربائية برذاذ زيت الطبخ وحميها على نار متوسطة ثم ضعي قوارب الكوسا واتركيها 4 دقائق
  7. قدمي قوارب الكوسا ساخنة

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !