وصفة مافن البروكلي للأطفال

57e26dc073a4d.jpg

مافن صحي مناسب كوجبة فطور أو عشاء للأطفال

طريقة التحضير

  • ١ سخني الفرن على حرارة 180 مئوي
  • ٢ بطني قالب المافن بورق الخبز
  • ٣ أضيفي الدقيق, الشوفان, البيكنج باودر في وعاء وحركي المكونات
  • ٤ أضيفي البيض, الحليب, زيت الزيتون, السكر, الخردل في وعاء اخر و حركي المكونات جيدا
  • ٥ أضيفي البروكلي و البصل والجبنة وحركي قليلا
  • ٦ أضيفي خليط البروكلي و البيض إلى وعاء الدقيق وحركي الخليط جيدا
  • ٧ وزعي الخليط في قالب المافن
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٦

المكونات

  • 1/2 1 كوب بروكلي مقطع مسلوق
  • 3/4 كوب طحين القمح
  • 2 ملعقة كبيرة طحين القمح
  • 1/2 كوب رقائق الشوفان
  • 1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
  • 1 حبة بيض
  • 1/2 كوب حليب قليل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة حليب قليل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • 1/4 كوب بصل أخضر

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى