اطباقي| وصفة معكرونة بالسبانخ والثوم على طريقة وصفات أقل من 200 كالوري

وصفة معكرونة بالسبانخ والثوم على طريقة وصفات أقل من 200 كالوري - ايطالي: نطهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ثم نصفّيها .,نحمَي الزيت في مقلاة ك

وصفة سهلة وصحية وتحتوي على 188 كالوري
اطباقي
20
5
مأكولات صحية
ايطالي

وصفة معكرونة بالسبانخ والثوم

طريقة التحضير
  1. نطهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ثم نصفّيها .
  2. نحمَي الزيت في مقلاة كبيرة ونضيف الثوم، يُطهى لمدة دقيقة واحدة. نضيف السبانخ والمعكرونة المطبوخة ونخلطها جيدا، وتطهى لمدة حوالي دقيقتان مع التحريك كثيراً وتقدّم .
  3. (يمكن ان نضيف الدجاج في المقلاة مع المعكرونة المطبوخة لكن يجب ان ننتبه ان كمية الكالوري ستزيد، و يمكن استبدال السبانخ بالبروكلي)

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !