وصفة مكرونة بالسبانخ

58e2383149352.jpg

وصفة صحية غنية بالطاقة والبروتين

طريقة التحضير

  • ١ اسلقي المكرونة في ماء مغلي حسب تعليمات الغلاف ثم صفيها من الماء
  • ٢ حمي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي السبانخ وقلبيه 4 دقائق
  • ٣ أضيفي الطماطم إلى المقلاة وقلبي 4 دقائق ثم أضيفي الثوم
  • ٤ أضيفي المكرونة المسلوقة إلى المقلاة ثم أضيفي الفلفل الأسود وخل البلسمك وقلبي المكرونة ثم ارفعيها عن النار
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٥

المكونات

  • 240 غ مكرونة القمح
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 8 كوب سبانخ ورق
  • 1 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف
  • 2 فص ثوم مهرووس
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمك

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى