اطباقي| وصفة يخنة الكاري قليلة السعرات و عالية البروتين على طريقة نور الاسعد

وصفة يخنة الكاري قليلة السعرات و عالية البروتين على طريقة نور الاسعد - هندي: تقطيع البصل الابيض و الفطر لشرائح,تقطيع البروكولي والقرنبيط لحبات كبيرة,فرم البصل

اطباقي
30
20
اطباق رئيسية
هندي

وصفة يخنة الكاري قليلة السعرات و عالية البروتين

طريقة التحضير
  1. تقطيع البصل الابيض و الفطر لشرائح
  2. تقطيع البروكولي والقرنبيط لحبات كبيرة
  3. فرم البصل الاخضر و اغصان الكرفس
  4. وضع اوراق الكرفس على جنب
  5. تحمية المقلاة على نار معتدلة و اضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  6. (اضافة جميع الخضار والبهارات على نار هادئة لمدة 15 دقيقة (يمكنكم اضافة فنجان من الماء على الخضار)
  7. اضافة التوم و الزنجبيل و اوراق الكراڤس على قطع الدجاج
  8. نضع الخضار في طنجرة
  9. وضع خلطة الدجاج على نار هادئة مع ملعقة كبيرة من الزيت للإستواء
  10. اضافة الدجاج مع الخضار على الطنجرة
  11. اضافة مياه لغمر المكونات
  12. تدويب الكاري بكوب من الماء على جنب ثم اضافته الى جميع المكونات على نار هادئة
  13. تحريك المكونات كل خمس دقائق لحين ما تبدأ الغليان

التعليقات (5)

    الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦
  • نجمة البحر الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦

    حلووو

  • الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦
  • نور الاسعد الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦

    شكراً! اذا جربتيها خبريني

  • الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦
  • نجمة فيكة الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦

    حبي نور اني اليوم اجربها بس هية امبينة طيبة

  • الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦
  • ..... .. . الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦

    سؤال شنو يعني يخنه

  • الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦
  • princes Elmgrby الخميس ٠٤ / أغسطس / ٢٠١٦

    روووووووعه تجننن يسلمووو

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !