اطباقي| وصفة فريتاتا السبانخ والفطر على طريقة وصفات عالية البروتين

وصفة فريتاتا السبانخ والفطر على طريقة وصفات عالية البروتين - ايطالي: حمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوي ورشي صينية الفرن برذاذ زيت الطبخ,ضعي السبانخ على النار م

اطباقي
15
5
اطباق رئيسية
ايطالي

وصفة فريتاتا السبانخ والفطر

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوي ورشي صينية الفرن برذاذ زيت الطبخ
  2. ضعي السبانخ على النار مع القليل من الماء حتى يذبل ثم صفي السبانخ من الماء
  3. ضعي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي الثوم والبصل وقلبي قليلا , ثم أضيفي الفطر والزعتر وقلبي 5 دقائق ثم أضيفي جبنة الفيتا
  4. ضعي بياض البيض, صفار البيض والفلفل الأسود في وعاء وحركي جيدا, ثم أضيفي خليط السبانخ وحركي
  5. صبي خليط الفريتاتا في صينية الفرن وأدخلي الفريتاتا الفرن 15 دقيقة حتى تنضج

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !