اطباقي| وصفة جريش الشوفان الصحي للدايت على طريقة آلاء

وصفة جريش الشوفان الصحي للدايت على طريقة آلاء - الخليجي: نسلق صدر الدجاج بماء مغلي مع البهارات بدون دهن ومعاه قليل بصل مفروم وفص ثوم مقطع الى ان يستوي الدجاج

٣٤٠ سعره حراريه
اطباقي
40
10
مأكولات صحية
الخليجي

وصفة جريش الشوفان الصحي للدايت

طريقة التحضير
  1. نسلق صدر الدجاج بماء مغلي مع البهارات بدون دهن ومعاه قليل بصل مفروم وفص ثوم مقطع الى ان يستوي الدجاج نصفي الماء ونتركه لاننا سنستخدمه لاحقا
  2. نفتت او نقطع الدجاج الى شرائح في صحن ونتركه جانبا
  3. بقدر صغير نضع زيت الزيتون والبصل المفروم بعدها فص الثوم
  4. نضيف الدجاج المفتت ونحركه جيدا ثم نضع معجون الطماط والشوفان
  5. نصب الماء المغلي ونضيف الملح البحري والفلفل الاسود
  6. نتركه يطبخ ونحركه كل كم دقيقه الى ان يصبح القوام ثقيل وكثيف ويستوي الشوفان

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !