اطباقي| وصفة كرات الكينوا بالكوسا على طريقة وصفات أقل من 200 كالوري

وصفة كرات الكينوا بالكوسا على طريقة وصفات أقل من 200 كالوري - عالمي‎: حمي الفرن على درجة حرارة 400 مئوي وبطني صينية الفرن بورق الخبز,حمي زيت الزيتون في مقلاة ع

اطباقي
20
5
أطباق جانبية
عالمي‎

وصفة كرات الكينوا بالكوسا

طريقة التحضير
  1. حمي الفرن على درجة حرارة 400 مئوي وبطني صينية الفرن بورق الخبز
  2. حمي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي 5 دقائق
  3. أضيفي الكوسا, الاوريجانو والفلفل الأسود وقلبي حتى ينضج الكوسا ثم ارفعي المقلاة عن النار
  4. أضيفي الكينوا وفتات الخبز وحركي الخليط, ثم أضيفي البيض وبياض البيض وحركي جيدا
  5. شكلي الخليط إلى كرات وضعيها في صينية الفرن

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !