اطباقي| وصفة يخنة السبانخ السهله للريجيم‏ على طريقة سارة الروابدة

وصفة يخنة السبانخ السهله للريجيم‏ على طريقة سارة الروابدة - عالمي‎: في مقلاه على النار نضع زيت الزيتون , (يجب الانتباه بان لا نحمي زيت الزيتون لدرجة الغليان او

وصفة سهلة , سريعه , مناسبة لمتبعين حمية غذائية لتقليل الوزن, كما انها مناسبة لمرضى القلب والسكري, غنية ‏بالحديد,فيتامين ‏‎ ‎أ و ج ,والعديد من المعادن والفيتامينات الاخرى. ‏
اطباقي
10
10
اطباق رئيسية
عالمي‎

وصفة يخنة السبانخ السهله للريجيم‏

إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ

وصفة سهلة , سريعه , مناسبة لمتبعين حمية غذائية لتقليل الوزن, كما انها مناسبة لمرضى القلب والسكري, غنية ‏بالحديد,فيتامين ‏‎ ‎أ و ج ,والعديد من المعادن والفيتامينات الاخرى. ‏

طريقة التحضير
  1. في مقلاه على النار نضع زيت الزيتون , (يجب الانتباه بان لا نحمي زيت الزيتون لدرجة الغليان او على درجة عاليه حتى لا يتأكسد ‏و يصبح مضر).‏
  2. نقلي الثوم قليلا, ثم نضيف السبانخ والسماق ونتركة لمدة 10 دقائق مع التقليب المستمر حتى ينضج.‏
  3. نرفعه عن النار, نضيف عصير الليمون و ورشة الملح والفلفل ونقدمه.‏
  4. يقدم مع الارز او الخبز.‏

التعليقات (0)

    لم يتم العثور على نتائج

هل ترغب بالتعليق


ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !