إعجاب تعليق مشاركه إضافة إلى كتب الطبخ
وصفات قليلة الصوديوم
جرانولا بارز غنية بالطاقة مناسبة لمرضى إرتفاع ضغط الدم تحتوي القطعة الواحدة منها 120 ملغ صوديوم
طريقة التحضير
- حمي الفرن على حرارة 160 مئوي
- بطني صينية الفرن بورق الخبز ثم رشيها بسبراي الطبخ
- وزعي اللوز في صينية الفرن ثم أدخلي اللوز إلى الفرن 10 دقائق حتى يتحمر ثم أتركيه يبرد
- إرفعي حرارة الفرن إلى 180 مئوي
- ضعي العسل, صوص التفاح, الفانيليا والقرفة في وعاء وحركي المكونات
- ضعي رقائق الشوفان والنخالة في وعاء ثم أضيفي مزيج العسل وصوص التفاح وإخلطي المكونات بخفة
- أضيفي الزبيب, اللوز المحمص والتفاح المجفف إلى الخليط وقلبي المكونات بخفة حتى تتجانس
- افردي الخليط في صينية الخبز المبطنة بورق الخبز وأدخليها الفرن 30 دقيقة
- اتركي الصينية تبرد ثم قطعي الجرانولا
