الفطر والفاصولياء الخضراء قليلة السعرات الحرارية ‏

56ee94a5c7492.jpg

وصفة سهله جدا و مفيده جدا خاصة متبعين الريجيم , ستتناولوها بدون الشعور بالذنب !‏

طريقة التحضير

  • ١ نطهو الفاصوليا على البخار,نضع وعاء فيه ماء ساخن على النار ونضع فوقها مصفاه فيها الفاصوليا ونغطي المصفاه.‏
  • ٢ ننتظر لمدة 10 دقائق حتى تذبل الفاصوليا.‏
  • ٣ في مقلاه نضيف الزيت ونحميه ثم نضيف الفاصولياء والفطر المقطعين ونقلبهم .‏
  • ٤ نضيف بودرة البصل والثوم وخل البلسميك والملح والفلفل ونخلط.‏
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ١

المكونات

  • • ‏½ كوب فاصوليا خضراء مقطعه ‏
  • • ‏½ كوب فطر طازج
  • • ‏1 ملعقة صغيرة زيت ‏
  • • ‏½ ملعقة صغير بودرة الثوم
  • • ‏½ ملعقة صفيرة بودرة البصل ‏
  • • ‏1 ملعقة صغيرة خل البلسميك
  • • ملح وفلفل حسب الرغبة ‏

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى