ايدام مشكّل دايت

Edame

لكل من يتبعون حمية غذائية صحية ويرغبون بتناول بعض الوجبات المغذية عد موعد الغداء، اليكم اليوم من أطباقي وصفة تحضير ايدام مشكّل دايت.

طريقة التحضير

  • ١ في البداية، ابدئي بقلي اللحم والبصل على نار خفيفة مع القليل من الزيت واتركيها حتى تنضج نسبياً.
  • ٢ من ثم اضيفي الملح والفلفل الاسود وتابعي التقليب على نار خفيفة.
  • ٣ ضعي بعدها الخضار المقطعة وقلّبيها جيداً ثم اغمريها بالماء واتركيها على النار حتى تغلي وتنضج.
  • ٤ ثم ارفعي القدر عن النار وصبيها في طبق التقديم وقدّميها ساخنة على المائدة.
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥٥ دقيقة
  • تكفي ل ٣

المكونات

  • كيلوغرام واحد من اللحم المقطع
  • 4 حبات من الجزر المقطع
  • كوب من الكرافس المقطع
  • نصف كوب من البازلاء الخضراء
  • ربع كوب من البقدونس المفروم
  • بصلة مفرومة
  • كوبان من الماء
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى