سلطة السبانخ و الثوم لمرضى السكري‏

56e7f9f0f3033.jpg

سلطة شهيه,قليلة السعرات الحرارية, قليلة الكربوهيدات لذلك فهي مناسبة جدا لمرضى السكري, كما ان مكونات الوصفة مثل الثوم ‏من الاغذية التي تعمل على تنظيم وخفض مستوى السكر في الدم.‏

طريقة التحضير

  • ١ لتحضير الصلصة: في وعاء نضيف الزيت, الخل,الملح,الفلفل,الثوم المهروس و نحركهم.‏
  • ٢ نقطع السبانخ,الخس,الجرجير والبصل ونضعهم في وعاء.‏
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ١

المكونات

  • • ‎‏1 كوب سبانخ
  • • ‏½ كوب جرجير
  • • ‏½ كوب خس ‏
  • • ‏1 ملعقة كبيرة خل ‏
  • • ‏2 فص ثوم مهروس
  • • ‏¼ كوب بصل مفروم ‏
  • • ‏1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى