شوربة العدس (الخفيفة) لايت بالعيش(الخبز) الأسمر

56bb38726f292.jpg

العدس من اهم الحبوب الغنيه بالفيتامينات والمعادن . كما تتميز بأنخفاض سعراتها الحراريه ولهذا فشوربه العدس صديقتي في حميتي الغذائيه .

  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٥

المكونات

  • • حبه بطاطس مقطعه اربعه أرباع.
  • • 1حبه جزر مقطعه اربعه ارباع.
  • • 1حبه طماطم مقطعه أربعه أرباع.
  • • 1حبه بصل مقطعه أربعه أرباع.
  • • 2 فصين ثوم مهروسين.
  • • 1ملعقه زبده كبيره " وهذه الملعقه تحتوي علي ٤٥ سعره حراريه للوجبه كلها ".
  • • 1ملعقه كاري.
  • • ملح وفلفل حسب الرغبه.
  • • كوب عدس مغسول ومصفي.
  • • ٢ونصف كوب ماء.

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى