صينية السمك الباجو بالخضار

56bb3895f1b74.jpg

اكلة صحية لتنوع مكوناتها بفوائد السمك الغنية عن التعريف وخصوصا اذا طهي بشكل صحي قليل الدهون بشيه في الفرن

  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٢٠ دقيقة
  • تكفي ل ٣

المكونات

  • • 2 حبات جزر.
  • • 3حبات بطاطا.
  • • 2 حبة قرع.
  • • 2حبة طماطم.
  • • 2 بصل.
  • • 4فصوص ثوم .
  • • ملح .
  • • كمون.
  • • فلفل احمر.
  • • فلفل حار ( شطة ).
  • • ¼ كوب زيت الزيتون .
  • • 4 معالق قزبرة(كزبرة).
  • • حبة فلفل أخضر.

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى