وصفة أكواب مزيج الشوفان

5a043d3c3b179.jpg

وصفة صحية مناسبة لوجبة الفطور وتحتوي الحصة الواحدة منها أقل من 200 كالوري

طريقة التحضير

  • ١ ضعي الحليب في قدر على نار متوسطة حتى الغليان
  • ٢ بعد الغليان, خفضي الحرارة وأضيفي دقيق الشوفان, الموز , بذور الشيا, الفانيليا والقرفة وحركي المكونات جيدا
  • ٣ اتركي المزيج 5 دقائق على نار هادئة ثم ارفعيه عن النار
  • ٤ وزعي المزيج في أكواب التقديم وزينيه بشرائح التفاح
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٤

المكونات

  • 2 كوب دقيق الشوفان
  • 2 حبة موز مهروس
  • 3 1/2 حليب قليل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا مطحونة
  • 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى