وصفة أنصاف الأفوكادو المحشوة بالتونا

5862581adf28f.jpg

وصفة صحية غنية بالبروتين

طريقة التحضير

  • ١ إقسمي حبة الأفوكادو من المنتصف باستخدام السكين وإنزعي البذرة منها
  • ٢ أضيفي التونا,الفلفل الأسود, عصير الليمون, اللبن,الكزبرة, الطماطم,الذرة والبصل في وعاء وقلبي المكونات جيدا
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٢

المكونات

  • 1 حبة أفوكادو مقطعة أنصاف
  • 1 علبة تونا محفوظة بالماء (100 غرام)
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
  • 1/3 كوب ذرة مسلوقة
  • 1/3 كوب طماطم مفرومة

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى