وصفة الدجاج المكسيكي لمرضى السكري‏

56f7ac8c0505e.jpg

وصفة قليلة الكربوهيدات لذلك فهي مناسبة لمرضى السكري, كما انها تعتبر قليلة السعرات الحرارية فننصح متبعين الرجيم بتناولها ‏على الغداء او العشاء, كما انها قليلة الدهون لذلك فهي مناسبة لمرضى القلب ‏‎.‎

طريقة التحضير

  • ١ لعمل التتبيله: في وعاء نخلط البهارات والزيت مع بعضهم البعض .‏
  • ٢ نتبل الدجاج بحيث نضعه في كيس نايلون مع التتبيلة ونفرك جيدا حتى يتغطى الدجاج بالتتبيله ونتركه قد الامكان , يفضل تركه لمدة ‏ليلة كامله.‏
  • ٣ على الشواية ندهن قليل من الزيت و نضع الدجاج والخضار عليها , نقلبهم حتى ينضجوا .‏
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٥ دقيقة
  • تكفي ل ١

المكونات

  • • ‏1 صدر دجاج منزوع الجلد والعظم ومقطع
  • • ‏½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم ‏
  • • ‏½ ملعقة صغيرة بودرة البصل
  • • ‏1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ‏
  • • ‏1 ملعقة صغيرة بهار مكسيكي
  • • فليفلة الوان مقطعه بالطول
  • • ‏¼ كوب فطر طازج مقطع

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى