وصفة السبانخ بالثوم والمشروم قليلة السعرات الحرارية

57e3cd77239dc.jpg

وصفة صحية قليلة السعرات الحرارية مناسبة أثناء إتباع حمية غذائي

طريقة التحضير

  • ١ اغسلي أوراق السبانخ جيدا ثم جففيها
  • ٢ سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار ثم أضيفي الثوم وقلبي لدقيقة
  • ٣ ثم أضيفي السبانخ والفلفل واتركي السبانخ على النار مع التقليب حتى يذبل
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٦ دقائق
  • تكفي ل ٢

المكونات

  • 400 غرام أوراق سبانخ
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
  • رشة فلفل أسود

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى