وصفة الشوفان بالفواكه

يعتبر الشوفان من المكوّنات الغذائية المفيدة صحياً، حيث يوفّر للجسم الكثير من الفوائد والفيتامينات، كما أنه مناسب لمن يتبعون الحمية الغذائية. واليوم نتعلّم كيفية تحضير الشوفان بالفواكه على طريقة الشيف تيا.

طريقة التحضير

  • ١ إمزجي في البداية، كلاً من الشوفان والحليب والزبادي وعصير الليمون واخلطيها جيداً إلى أن تتجانس في ما بينها.
  • ٢ أتركي الخليط جانباً ليتشرّب الشوفان العصائر كلها، لمدة 15 دقيقة.
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٢

المكونات

  • كوب من المانجو المقطع
  • كوب من التوت البري
  • كوب من اللوز
  • كوب من التوت الأسود
  • كوب من الفراولة المقطعة
  • نصف كوب من عصير الليمون
  • نصف كوب من اللبن الزبادي
  • كوب ونصف من الشوفان

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى