وصفة الفول بالطحينة

56bb390f7dad0.jpg

الفول ذو قيمة غذائية عالية يحتوي على كمية عالية من البروتين النباتي وذو طعم شهي ولذيذ

طريقة التحضير

  • ١ على النار نضع الثوم و الطماطم مع زيتون الزيتون و الكمون والملح و نقلبهم جيداً معا ثم نضيف حبات الفول مع التقليب ثم نضيف عصير الليمون و القليل من ماء سلق الفول (او ماء) و نقلبهم جيداً.
  • ٢ نهرس المكونات.
  • ٣ نضيف الطحينية ونقلب جيداً ثم نرفعه عن النار.
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٣

المكونات

  • 1 كوب فول حب مسلوق
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
  • 2 ملعقة كبيرة طحينية
  • ملح
  • عصير ليمون
  • 1 حبة صغيرة طماطم مفرومة ناعم

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى