وصفة المكرونة بالتونا والفاصولياء من اطباقي
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة المكرونة بالتونا والفاصولياء من اطباقي" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة المكرونة بالتونا والفاصولياء من اطباقي" إلى كتب الطبخ
وصفة سهلة ممكن تقديمها كطبق غداء خفيف أو كطبق جانبي, تحمي التونا من أمراض القلب والأوعية الدموية لإحتوائها على الأوميجا 3 لا تستغنوا عن إستخدام الفاصولياء فهي تسهل عملية الهضم بالإضافة لفوائدها الجمالية الكثيرة وطعمها الشهي.
طريقة التحضير
- ١ على النار نضع الماء و نضيف الزيت والمكرونة
- ٢ في الطبق نخلط الفاصولياء الخضراء والتونا ونقلب جيداً ثم نضيف اللوز والبقدونس المفروم
- ٣ نضيف عصير الليمون والثوم ونحرك جيداً
- ٤ في النهاية نتبل المعكرونة بالملح والفلفل و نضيفها للمكونات السابقة و نخلطهم مع بعض
- ٥ نقدمها ساخنة
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ١٥ دقيقة
- تكفي ل ٢
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 كوب مكرونة مسلوقة
- 100 غرام فاصولياء خضراء
- 1 علبة تونا
- 1 ملعقة كبيرة لوز مقطع شرائح رقيقة
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
- 1/4 كوب عصير ليمون
التعليقات
التعليقات