وصفة بيتزا مارجريتا قليلة الصوديوم

587770f685cb9.jpg

بيتزا سهلة مناسبة لمرضى إرتفاع ضغط الدم تحتوي القطعة الواحدة منها 83 ملغ صوديوم

طريقة التحضير

  • ١ لتحضير العجينة, ذوبي الخميرة في الماء الدافئ وأتركيها جانبا 5 دقائق
  • ٢ ضعي طحين القمح, طحين الشعير والشوفان في وعاء واخلطي المكونات الجافة ثم أضيفي الزيت والماء الدافئ واعجني المكونات
  • ٣ اتركي العجين لترتاح ساعة في الثلاجة
  • ٤ حمي الفرن على حرارة 230 مئوي
  • ٥ رقي العجينة ثم ضعيها في صينية الخبز
  • ٦ وزعي أوراق السبانخ, شرائح الطماطم,الريحان الثوم المهروس والفلفل الأسود على العجينة
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ساعة و ١٥ دقيقة
  • تكفي ل ٦

المكونات

  • العجين :
  • 1 ملعقة صغيرة خميرة فورية
  • 3/4 كوب ماء دافئ
  • 3/4 كوب طحين القمح
  • 2 ملعقة كبيرة طحين الشعير
  • 1 ملعقة كبيرة رقائق الشوفان
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الحشوة :
  • 1/2 2 كوب سبانخ أوراق
  • 1/2 2 كوب طماطم مقطعة شرائح
  • 1/4 كوب ريحان مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى