وصفة بيلاف الأرز

57f397e87b38a.jpg

وصفة صحية تحتوي الحصة الواحدة منها( تقريبا نصف كوب ) على 145 كالوي

طريقة التحضير

  • ١ سخني قدر على نار عالية, ثم أضيفي الأرز والماء والكركم والملح والجزر واتركي الأرز على النار حتى غليان الماء, ثم خفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه على التار 45 دقيقة
  • ٢ أضيفي عصير البرتقال,برش البرتقال, زيت الكانولا في وعاء صغير وحركي جيدا
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٨

المكونات

  • 1/4 1 كوب أرز بني مغسول ومصفى
  • 2 كوب ماء
  • 1/2 كوب جزر مبشور
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة كركم
  • 1/2 ملعقة صغيرة بشر برتقال
  • 3 ملعقة كبيرة عصير برتقال
  • 1/2 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى