وصفة تورلي الخضار واللحمه

579a891986b0b.jpeg

طاجن خضروات مع اللحم مناسب للرجيم

طريقة التحضير

  • ١ تقطع كل الخضروات مكعبات متوسطه والبصل شرائح
  • ٢ توضع الخضر كلها في طاجن
  • ٣ يوضع معها الثوم المفروم
  • ٤ والبهارات والزيت او السمن
  • ٥ توضع قطع اللحم والطماطم المبشوره والمرق
  • ٦ يتم اضافه كل المكونات وخلطها جيدا
  • ٧ يغطي الطاجن بورق فويل
  • ٨ يدخل الفرن لمده ثلث ساعه حتي نضج الخضروات
  • ٩ ثم ينزع الفويل وتدخل الفرن مره اخري حتي تاخذ لون
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٥ دقيقة
  • تكفي ل ٤

المكونات

  • 2 حبه بطاطس
  • 3حبه كوسه كبيره
  • 1بصله كبيره
  • 5 فصوص ثوم
  • 2 حبه جزر
  • 250جم باميه
  • 250جم بسله
  • 2حبه فلفل رومي كبيره
  • 1حبه طماطم كبيره مبشوره
  • 1/2 كوب مرق لحم
  • قطع لحمه مسلوقه
  • معلقة زيت او سمن
  • ملح وفلفل
  • بهارات مشكله

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى