وصفة سباغيتي بولونيز بالعدس لمرضى القلب‏

57286e3104b7c.jpg

‏ وصفة سهلة وشهيه, قليلة الدهون وخالية من الكوليسترول , الدهن فيها عبارة عن دهون صحية مفيدة لمرضى القلب.‏

طريقة التحضير

  • ١ نسلق المعكرونة
  • ٢ في وعاء على النار نسخن الزيت ثم نضيف الثوم والبصل ونقلب
  • ٣ نضيف الفليفلة ونقلب ثم نضيف العدس ونقلب قليلا
  • ٤ نضيف صلصة الطماطم ومرقة الخضار و نتبل بالملح والفلفل ونحرك
  • ٥ نتركه على النار حتى يغلي
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٥

المكونات

  • ‏½ باكيت معكرونة سباغيتي
  • ‏1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ‏
  • ‏½ كوب عدس مطبوخ
  • ‏1 فص ثوم مهروس
  • ‏¼ كوب بصل مفروم ناعم ‏
  • ‏2 حبة فليفلة مقطعة ‏
  • ‏1 علبة صلصة طماطم ‏
  • ملح وفلفل حسب الرغبة ‏

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى