وصفة سلطة التونا بالفاصولياء وجبنة الحلوم

السلَطة والصلَطة والصلاطة باللاتينية salāta وتعني المملحة, السلطة يونانية الأصل, من أنواع المقبلات، تتألف غالباً من خضراوات مقطّعة تقدم مع تتبيلة بأعشاب وتوابل وجبن , و على اختلاف أنواعها تقدم السلطة باردة في الغالب, الا في حالات نادرة جدا فتقدم دافئة, وصفة سلطة التونا بالفاصوليا وجبنة الحلوم , من وصفات السلطة السهلة, الغنية بالبروتين والاوميجا3  و الالياف والفيتامينات, فالتنوع في مكوناتها هو ما يكسبها قيمتها الغذائية, من قلب مطبخنا لمائدتك, المقادير والطريقة بالاسفل ,استمتعي..... 

طريقة التحضير

  • ١  نحمي الزيت على النار لقلي الجبنة, نقلبها حتى تتحمر ويصبح لونها ذهبي.
  • ٢  نضيف الطماطم على الفاصولياء, والتونا ونصف كمية الزيتون الأسود والفليفلة والبصل والجرجير والجبنة.
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٥ دقيقة
  • تكفي ل ٤

المكونات

  • 1 علبة فاصولياء بيضاء مصفية
  • 1 علبة تونا
  • 1/2 كوب زيتون أسود شرائح
  • 2 حبة بندورة مقطعة
  • 1/2 حبة فلفل أحمر حلو مقطع
  • 1/2 حبة بصل مقطع شرائح
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون لقلي الجبنة
  • 120 غم جبنة حلوم مقطعة
  • 5ورق جرجير
  • مقادير التتبيلة :
  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • 1/4 كوب خل البلسمك
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى