وصفة سلطة الملفوف والبندوره

 الملفوف أو الكرنب, من الخضار الورقية الغنية بحمض الفوليك والبوتاسيوم و العديد من الفيتامينات "سي, ك, أ", الغنية بالألياف الغذائية, تمتاز بإحتوائها على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات, من الأطعمة المفيدة لحالات فقر الدم, وتقوية جهاز المناعة, تحضر منها مختلف أصناف السلطات و الشوربات والعديد من الأطباق الرئيسية الشهية, وصفة سلطة الملفوف والطماطم, من وصفات السلطة النباتية الصحية القليلة السعرات الحرارية, المقادير والطريقة بالأسفل,,, إستمتعي  

طريقة التحضير

  • ١ في وعاء نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح ونحرك جيداً
  • ٢ في وعاء اخر نضيف البندورة الكرزية والملفوف
  • ٣ نضع التتبيلة عليهم ونحرك جيداً
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٢

المكونات

  • 50 غرام بندورة كرزية
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 50 غرام ملفوف مقطع شرائح
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى