وصفة سموثي الموز بالشوفان للرياضيين

57b44a77acd5c.jpg

سموثي صحي غني بالكربوهيدرات مناسب للرياضيين الذين تتجاوز مدة تمرينهم 60 دقيقة, ينصح بتناوله بعد انتهاء التمرين

طريقة التحضير

  • ١ إخفقي الشوفان مع اللبن و الموز و الحليب في خلاط كهربائي
  • ٢ أضيفي العسل والقرفة و إخفقي حتى نحصل على سموثي ناعم القوام
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ١

المكونات

  • 1/4 كوب رقائق الشوفان
  • 1/2 كوب لبن قليل الدسم بارد
  • 1 حبة موز
  • 1/2 كوب حليب خالي الدسم بارد
  • 1 ملعقة صغيرة عسل

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى