وصفة شوربة الملفوف والحمص للنباتيين

57a06a55d7ffb.jpg

شوربة صحية قليلة السعرات الحرارية منسبة للأشخاص النباتيين

طريقة التحضير

  • ١ حمي الزيت في قدر على النار,ثم أضيفي البصل حتى يصبح طريا وقلبي 3 دقائق
  • ٢ أضيفي جميع المكونات للقدر ,واتركيها على النار 15 – 20 دقيقة حتى تنضج البطاطا
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٨

المكونات

  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 حبة بصل مفرومة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 1 كوب طماطم طازجة مفرومة
  • 2 كوب ملفوف مفروم
  • 1 حبة بطاطا كبيرة مفرومة
  • 1/4 كوب بقدونس مفروم ناعم
  • 4 كوب مرق خضار
  • 1 كوب حمص مسلوق
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى