وصفة كاسارول التونا والنودلز المخبوزة

سمك التونا ، مصدر ممتاز للبروتينِ الضروري لبناء كتلة العضلة و تزويد الجسم بالطاقة, والفيتامينات والمعادنِ، وهو طريقة رائعة لإثارة المذاق بينما تحافظ على حمية متوازنة, كما أنه يملك أكثر من مجرد طعم ومغذيات عظيمة, لإحتوائه على الأوميغا 3, كما وتحتوي وجبة التونا المعلبة على 40 %من الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12, ينصح بتناول وجبتين من التونة خلال الأسبوع للفرد, إجعلي أحدى حصص هذا الأسبوع من التونا وصفة كاسرول التونا والنودلز المخبوزة من زيتونة و إنعمي أنت و عائلتك بوجبة تملؤها الفائدة إلى جانب المذاق الغني , من الوصفات السهلة والشهية, قدميها كطبق رئيسي على الغداء أو حتى العشاء , المقادير و الطريقة بالأسفل , إستمتعي...

طريقة التحضير

  • ١  نخلط مسحوق الشوربة مع الكريمة.
  • ٢  نوزع النودلز في صينية الفرن, نوزع شرائح الزبدة ونصف كمية التونا ونصف كمية الكريمة ونوزع الجبنة. 
  • ٣ نضع طبقة آخرى من النودلز وباقي كمية الكريمة والتونا والجبنة ونوزع فتات الخبز.
  • ٤  ندخلها الفرن مدة 15 دقيقة على درجة حرارة 180ْ
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٠ دقائق
  • تكفي ل ٦

المكونات

  • 1 باكيت نودلز البيض مسلوق
  • 1/4 كوب زبدة
  • شرائح جبنة أمريكية
  • 1 علبة تونا
  • 1 كوب كريمة طبخ
  • 1 مغلف شوربة الفطر 

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى