وصفة كيش السبانخ والبطاطا الخالي من اللاكتوز

583c21160ecd9.jpg

وصفة محضرة بحليب اللوز مناسبة لمرضى عدم تحمل اللاكتوز

طريقة التحضير

  • ١ سخني الفرن على حرارة 200 مئوي
  • ٢ أغسلي البطاطا وقشريها ثم أبرشيها في وعاء
  • ٣ رشي صينية الخبز بسبراي الطبخ ثم رصي البطاطا المبروشة في قاعها وعلى الجوانب
  • ٤ ادخلي الصينية للفرن 20 دقيقة حى تتماسك البطاطا
  • ٥ سخني الزيت في مقلاة على النار ثم أضيفي البصل والسبانخ وقلبي حتى يجف ماء السبانخ
  • ٦ وزعي خليط السبانخ والبصل في الصينية
  • ٧ اخلطي في وعاء البيض, بياض البيض, الحليب والفلفل الأسود وحركي جيدا ثم اسكبي الخليط فوق السبانخ والبصل
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٣٠ دقيقة
  • تكفي ل ٦

المكونات

  • 1 حبة بطاطا كبيرة
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 حبة بصل مفرومة
  • 500 غرام سبانخ مفروم
  • رشة فلفل أسود
  • 5 بياض بيض
  • 1 حبة بيض
  • 1/4 كوب حليب اللوز

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى