وصفة معكرونة بالتونا وصلصة الليمون

ينتشر استهلاك التونة المعلبة بين أغلب الناس حيث أنها سهلة الاستخدام وسريعة التحضير, فبمجرد نزع غطاء العلبة يمكنك اضافتها إلى الطعام سواء بأكلها منفردة أو إضافتها إلى الفطائر والمعكرونة أو الأرز, وهي عالية القيمة الغذائية والفوائد الصحية إذا تم تناولها باعتدال, فهي غنية بفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وأيضاً منخفضة الصوديوم , أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية , وصفة المكرونة بالتونا , من وصفات زيتونة السهلة , المقادير والطريقة بالأسفل , إستمتعي...

طريقة التحضير

  • ١  في طنجرة على النار نضيف التونا وزيت الزيتون وعصير الليمون ونقلبهم.
  • ٢  نضيف نبات الكبر والصلصة الحارة ونقلب, نتبل بالملح والفلفل ونقلب مدة دقيقة.
  • ٣  نضيف المعكرونة ونقلب, نضع جبنة البارميزان على الوجه عند التقديم.
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ١٥ دقيقة
  • تكفي ل ٤

المكونات

  • 1 علبة تونا 140مل
  • 1/2 باكيت معكرونة مسلوقة (250 غم )
  • 1/2 كوب عصير ليمون
  • 2 ملعقة كبيرة نبات الكبر
  • 1/3 كوب زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة صلصة حارة

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى