وصفة معكرونة بالسبانخ والثوم

58dd0530c3515.jpg

وصفة سهلة وصحية وتحتوي على 188 كالوري

طريقة التحضير

  • ١ نطهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ثم نصفّيها .
  • ٢ نحمَي الزيت في مقلاة كبيرة ونضيف الثوم، يُطهى لمدة دقيقة واحدة. نضيف السبانخ والمعكرونة المطبوخة ونخلطها جيدا، وتطهى لمدة حوالي دقيقتان مع التحريك كثيراً وتقدّم .
  • الصعوبه سهلة
  • وقت التحضير ٥ دقائق
  • تكفي ل ٨

المكونات

  • 1 علبة معكرونة سمراء او قمح كامل (450 غ)
  • 4 فص ثوم مقطّع ومهروس
  • 1 علبة سبانخ مثلجة او طازجة (280 غ)

التعليقات

ضع تعليقك هنا...

التعليقات

العوده الى الاعلى